Come proteggere i tuoi spazi di autonomia nelle relazioni può diventare una domanda urgente quando, soprattutto nelle relazioni di coppia – ma non solo – ti capita di amare profondamente l’altra persona ma, allo stesso tempo, sentirti svuotata. È quella sensazione di dare troppo: come un lago senza affluenti, da cui l’acqua scorre sempre e Read More
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A volte il senso di inadeguatezza ci sopraffà. Capita di sentirsi fuori posto anche quando tutto agli occhi degli altri sembra andare bene. Ci si guarda intorno e si pensa che chi ci circonda sia più preparato, più bravo, più sicuro. Succede a molte persone di talento: mentre crescono, iniziano a dubitare di meritare ciò Read More
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Ci sono uomini soli Nei carceri, in auto, soli sul web (Marracash, Soli) Ci sono momenti in cui la solitudine non è una scelta, ma una condizione che attraversa il nostro quotidiano, nei nostri momenti più intimi o in mezzo agli altri. Eppure, proprio in quei momenti, può nascere l’opportunità di trasformare quel sentirsi soli Read More
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Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata e avere la sensazione di non aver vissoto col pilota automatico? Come se non avessi vissuto le ore appena trascorse? Hai fatto tutto quello che dovevi fare, tutto fila, apparentemente, eppure ti sembra che la tua vita stia andando avanti da fuori, mentre tu la guardi Read More
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Litigi ed escalation simmetrica Spesso nelle coppie ci si può trovare “incastrati” in litigi senza fine, in quella che viene definita da Watzlawick Escalation Simmetrica: nelle comunicazioni ognuno tenta di mettersi in posizione sovraordinata rispetto al partner fino al punto di esaurire energie fisiche e mentali oppure alla resa di uno dei due. Ciò va Read More
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Chi non ha mai titubato di fronte ad una scelta importante, vivendo una paralisi delle scelte? O non si è mai ripetuto : “Adesso non me la sento, non sono in condizione di poter decidere”? Quante volte hai pensato: “E se poi sbaglio?” Attraverso le nostre decisioni, le nostre scelte, ci rendiamo artefici del nostro Read More
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Lo stress da lavoro parte da piccole cose, quasi impercettibili all’inizio. Piano piano invadono lo spazio personale: fermarsi un po’ di più in ufficio, portarsi a casa il malumore della giornata lavorativa, la notifica di lavoro nel giorno libero. La condizione di stress da lavoro, tra le varie, può manifestarsi con problemi di concentrazione, ci Read More
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Il senso di colpa è una delle emozioni che spesso ricorre nella stanza di terapia. E’ un’emozione complessa e universale: tutti noi abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita quella stretta allo stomaco o quel peso sul petto dopo aver commesso un errore o aver arrecato un danno a qualcuno. Ma cos’è davvero il senso Read More
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Ci sono diverse situazioni nella nostra vita in cui possiamo provare la paura del fallimento. Esse riguardano i contesti nei quali ci mettiamo alla prova, dobbiamo effettuare una performance, una prestazione. Può riguardare situazioni in cui dobbiamo parlare in pubblico ad una conferenza al lavoro, ad un esame all’università o anche ad un’interrogazione a scuola. Read More
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Che stress questo stress! Tutti abbiamo vissuto almeno una volta nel corso della nostra vita dei periodi intensi. Se questo capita ogni tanto, possiamo recuperare con facilità. Al contrario, se questo diventa una condizione cronica, l’organismo potrebbe adattarsi abbassando i suoi equilibri e “sacrificando” alcuni livelli di funzionamento. Hai presente quando sei stanco per un Read More
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Il circolo vizioso della procrastinazione Procrastinare vuol dire semplicemente rimandare e/o non iniziare attività che ci siamo prefissati o che sappiamo di dover svolgere. Diviene problematico quando diventa un atteggiamento quotidiano che caratterizza il tuo modo di agire o meglio di non agire subito. È un sintomo molto comune, soprattutto tra gli studenti e le Read More
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Affrontare un colloquio di lavoro è l’esame della vita adulta. Sei alla mercé del giudizio di una o più persone e hai la sensazione che da quella tua performance dipenda tantissimo. L’ansia rischia di diventare un enorme nemico, capace di bloccarti e farti perdere lucidità. Di seguito impariamo a conoscere questo nemico e imparare a Read More
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La comunicazione con i figli è tutt’altro che semplice. Figli adolescenti che sfidano le regole imposte dai genitori, mamme frustrate per la mancanza di collaborazione in casa, preadolescenti che si chiudono a riccio e non parlano, genitori che non riescono ad esprimere la rabbia in modo funzionale di fronte ai capricci dei bambini. Le problematiche Read More
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Una vita frenetica e le sue conseguenze Già è finita questa giornata? Ma non ho ancora finito di fare tutto quello che dovevo/volevo fare! Mi servirebbe una giornata di 48 ore! Accumulo sempre ritardi su ritardi! Quante volte ci ritroviamo a dire o a sentire frasi di questo tipo? Nel mondo frenetico di oggi il Read More
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Se “scusa sembra essere la parola più difficile”, come canta Elton, vorrei che ora ti concentrassi su quante e in quali occasioni riesci a dire “No”. Dire no può essere difficile in quanto attiene a diversi aspetti: paura, bisogno di sentirsi accettati e apprezzati, confini personali non sempre chiari ecc. Insomma, la capacità di rifiutare Read More
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Siamo condannati ad essere sempre imperfetti? Sebbene una certa dose di perfezionismo possa, talvolta, condurre a degli esiti positivi, a risultati tangibili, come ad esempio, un elevato livello di successo, anni e anni di ricerca sul tema, evidenziano, al contrario, come esso si configuri fondamentalmente come un fattore di vulnerabilità per la persona, che ha Read More
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In questo articolo imparerai a conoscere meglio cos’è il burnout professionale e otterrai degli strumenti pratici per migliorare il tuo benessere sul lavoro. Bruciati dal lavoro: qualche dato bollente Aumentano sempre di più in Italia le persone che dichiarano di avere sofferenze psicologiche correlate all’ambito lavorativo: secondo i dati raccolti da Inail, infatti, nel primo Read More
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I social influiscono sulle nostre emozioni? Come? Come possiamo gestirle? Una nuova forma di comunità Analizzare la società attraverso lo studio dei canali social, è possibile? Di certo i canali social sono il campo di osservazione privilegiato e più aggiornato per capire la società e stare al passo con la sua evoluzione e i suoi Read More
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Come smettere di rimuginare? In questo articolo scopriremo cosa significa rimuginare e come puoi smettere. L’erba cattiva non muore mai, ma a volte… Pensare è fondamentale per l’uomo, è quello che ci distingue dagli altri esseri viventi. Ma quando pensare diventa troppo, “pensare oltre il pensabile” (Nardone, 2011), anche il pensiero non è più utile Read More
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L’arrivo di un figlio è uno degli eventi più trasformativi nella vita di una persona, di una coppia e della famiglia in generale. Ogni nascita porta con sé un cambiamento profondo negli equilibri, nelle dinamiche relazionali e nei ruoli. Il nuovo assetto familiare infatti deve necessariamente adattarsi alle esigenze primarie del neonato e anche queste Read More
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