Hai mai sentito parlare di autosabotaggio? Ti è mai capitato di sapere di essere preparato/a per un esame, ma non andare a sostenere la prova? Che ti piacesse un ragazzo o una ragazza, ma per evitare di prendere un palo non chiedergli/le di uscire? In questi casi ti stai autosabotando. Infatti, sarà più probabile che Read More
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Con grande dolore condividiamo la scomparsa di Silvia Zampieri. Silvia era una di noi sotto più di un punto di vista. Era una studentessa dell’Istituto ICNOS, in cammino verso il diploma di psicoterapeuta. Era una delle terapeute volontarie che hanno scelto di mettere il proprio tempo e le proprie competenze al servizio del progetto, accogliendo Read More
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Ti senti sempre indietro o in ritardo nella vita? Rispetto agli altri, rispetto a delle tappe di vita tipiche della tua cultura, rispetto ai tuoi personali obiettivi…? Per esempio le prestazioni scolastiche o accademiche ci mettono spesso a confronto con gli altri e con i loro risultati. Sia a scuola che in università sono presenti Read More
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Si può litigare in maniera sana? Rocco: “Però una cosa importante l’ho imparata: saper disinnescare.” Eva: “Cioè?” Rocco: “Non trasformare ogni discussione in una lotta di supremazia. Non credo che sia debole chi è disposto a cedere, anzi, è pure saggio. Le uniche coppie che vedo durare sono quelle dove uno dei due, non importa Read More
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Ti sarà sicuramente capitato di rimanere incastrato nel “paradosso della scelta”. Scopriamo in questo articolo cos’è è come liberarci da questa trappola. Cosa fa una persona indecisa e cosa la aiuta a rimanere indecisa Ho difficoltà con decisioni semplici, della vita di tutti i giorni, come scegliere in quale locale andare con gli amici la Read More
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Nei percorsi psicologici e nei training sulla comunicazione efficace lavoro spesso sull’imparare a notare i propri bisogni, desideri e sensazioni per poi imparare a comunicarli nelle relazioni (personali, lavorative ecc). Altrettanto spesso mi capita di dover fronteggiare gli ostacoli legati alla convinzione che l’espressione di sé sia sintomo di egoismo. Spoiler: non lo è. In Read More
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In questo articolo conosceremo meglio cos’è il senso di colpa. A cosa serve? Come interrompere il ciclo dell’autoaccusa? Che emozione c’è dietro la colpa e a che cosa serve provarla Se hai mai pensato di aver ferito qualcuno o di aver agito in modo diametralmente opposto ai tuoi stessi valori, probabilmente hai già fatto esperienza Read More
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In questo articolo vogliamo raccontare una nuova collaborazione che per noi ha un significato importante: l’inizio di un percorso condiviso tra One Session e ASD La Biglia del Seven. Un percorso che porta il supporto psicologico nello sport all’interno di una realtà viva e attiva, attraverso percorsi dedicati e accessibili. Si tratta di creare uno Read More
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Come proteggere i tuoi spazi di autonomia nelle relazioni può diventare una domanda urgente quando, soprattutto nelle relazioni di coppia – ma non solo – ti capita di amare profondamente l’altra persona ma, allo stesso tempo, sentirti svuotata. È quella sensazione di dare troppo: come un lago senza affluenti, da cui l’acqua scorre sempre e Read More
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A volte il senso di inadeguatezza ci sopraffà. Capita di sentirsi fuori posto anche quando tutto agli occhi degli altri sembra andare bene. Ci si guarda intorno e si pensa che chi ci circonda sia più preparato, più bravo, più sicuro. Succede a molte persone di talento: mentre crescono, iniziano a dubitare di meritare ciò Read More
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Ci sono uomini soli Nei carceri, in auto, soli sul web (Marracash, Soli) Ci sono momenti in cui la solitudine non è una scelta, ma una condizione che attraversa il nostro quotidiano, nei nostri momenti più intimi o in mezzo agli altri. Eppure, proprio in quei momenti, può nascere l’opportunità di trasformare quel sentirsi soli Read More
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Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata e avere la sensazione di non aver vissoto col pilota automatico? Come se non avessi vissuto le ore appena trascorse? Hai fatto tutto quello che dovevi fare, tutto fila, apparentemente, eppure ti sembra che la tua vita stia andando avanti da fuori, mentre tu la guardi Read More
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Litigi ed escalation simmetrica Spesso nelle coppie ci si può trovare “incastrati” in litigi senza fine, in quella che viene definita da Watzlawick Escalation Simmetrica: nelle comunicazioni ognuno tenta di mettersi in posizione sovraordinata rispetto al partner fino al punto di esaurire energie fisiche e mentali oppure alla resa di uno dei due. Ciò va Read More
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Chi non ha mai titubato di fronte ad una scelta importante, vivendo una paralisi delle scelte? O non si è mai ripetuto : “Adesso non me la sento, non sono in condizione di poter decidere”? Quante volte hai pensato: “E se poi sbaglio?” Attraverso le nostre decisioni, le nostre scelte, ci rendiamo artefici del nostro Read More
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Lo stress da lavoro parte da piccole cose, quasi impercettibili all’inizio. Piano piano invadono lo spazio personale: fermarsi un po’ di più in ufficio, portarsi a casa il malumore della giornata lavorativa, la notifica di lavoro nel giorno libero. La condizione di stress da lavoro, tra le varie, può manifestarsi con problemi di concentrazione, ci Read More
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Il senso di colpa è una delle emozioni che spesso ricorre nella stanza di terapia. E’ un’emozione complessa e universale: tutti noi abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita quella stretta allo stomaco o quel peso sul petto dopo aver commesso un errore o aver arrecato un danno a qualcuno. Ma cos’è davvero il senso Read More
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Ci sono diverse situazioni nella nostra vita in cui possiamo provare la paura del fallimento. Esse riguardano i contesti nei quali ci mettiamo alla prova, dobbiamo effettuare una performance, una prestazione. Può riguardare situazioni in cui dobbiamo parlare in pubblico ad una conferenza al lavoro, ad un esame all’università o anche ad un’interrogazione a scuola. Read More
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Che stress questo stress! Tutti abbiamo vissuto almeno una volta nel corso della nostra vita dei periodi intensi. Se questo capita ogni tanto, possiamo recuperare con facilità. Al contrario, se questo diventa una condizione cronica, l’organismo potrebbe adattarsi abbassando i suoi equilibri e “sacrificando” alcuni livelli di funzionamento. Hai presente quando sei stanco per un Read More
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Il circolo vizioso della procrastinazione Procrastinare vuol dire semplicemente rimandare e/o non iniziare attività che ci siamo prefissati o che sappiamo di dover svolgere. Diviene problematico quando diventa un atteggiamento quotidiano che caratterizza il tuo modo di agire o meglio di non agire subito. È un sintomo molto comune, soprattutto tra gli studenti e le Read More
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Affrontare un colloquio di lavoro è l’esame della vita adulta. Sei alla mercé del giudizio di una o più persone e hai la sensazione che da quella tua performance dipenda tantissimo. L’ansia rischia di diventare un enorme nemico, capace di bloccarti e farti perdere lucidità. Di seguito impariamo a conoscere questo nemico e imparare a Read More
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